Deseori, turiștii se întorc din vacanță cu dureri de gât. Un expert spune cum să evite acest lucru.
Cum să dormi într-un avion – sfaturi / foto depositphotos.com
Durerile de gât îi însoțesc adesea pe turiști. Această afecțiune neplăcută poate strica întreaga vacanță. Osteopatul Tracey Hannigan a povestit pentru InsureandGo cum să faceți mai ușor zborul sau călătoriile pe distanțe lungi unde trebuie să dormiți.
Potrivit acesteia, somnul inconfortabil în avion, pe un șezlong sau în patul de hotel vă poate afecta vacanța încă de la început.
Potrivit unui expert, condițiile moderne de muncă contribuie la creșterea numărului de dureri de gât în rândul populației.
„Durerile de gât și de spate sunt frecvente și, în mod alarmant, în creștere. Orele lungi petrecute la un birou și lipsa de exerciții fizice sunt vinovate comune. În ultimii cinci ani, oamenii lucrează din ce în ce mai mult de acasă, unde mediul este mai puțin ideal, cum ar fi la masa din bucătărie sau chiar pe canapea!” – explică osteopatul.
Citește și:
Un expert sugerează să li cu dvs. în călătorie o simplă minge de tenis. În caz de durere sau rigiditate, aceasta poate ajuta la aplicarea unei presiuni liniștitoare în punctele la care altfel nu ați putea ajunge.
„Un sfat excelent este să găsiți un prosop de mână, să puneți mingea în mijloc și să o rulați ca pe un cârnat. Când aplicați apoi presiune cu mingea, este mai ușor să o poziționați și nu va aluneca”, sfătuiește expertul.De asemenea, osteopatul recomandă achiziționarea unei perne reglabile pentru gât.
Potrivit expertului, cea mai proastă poziție de dormit este atunci când capul este doar săltat sau apăsat pe umăr.
O pernă curbată specială vă va susține capul ca un hamac, împiedicându-l să se clatine și prevenind durerea.
De asemenea, expertul recomandă evitarea dormitului pe burtă, de exemplu într-un hotel sau pe plajă. Această postură pune multă presiune pe partea inferioară a spatelui.
„Cele mai bune modalități de a preveni rigiditatea sau durerea sunt întinderile simple și mai multă mișcare”, a rezumat expertul.
Reamintim, anterior Moje a povestit de ce nu se poate dormi pe două perne.
